Cuidar de nuestra piel es una tarea que deberíamos realizar durante todo el año, sin interrupciones. Esto es debido a que diariamente el órgano más extenso que tenemos en nuestro cuerpo, la piel, se expone a factores tanto internos como externos que la dañan. Pero si hay una época en la que debemos prestar especial atención a su cuidado es en verano, porque sufre una exposición más excesiva a los rayos UV del sol.

Desde IM CLINIC te traemos diez sencillos consejos para cuidar de tu piel en estos meses de calor y vacaciones. 

Protección solar

En cualquier época del año, pero especialmente en verano, debemos proteger nuestra piel de los rayos UV. Se recomienda aplicar crema solar media hora antes de salir de casa y repetir su aplicación cada dos horas, aproximadamente. Además, no debes escatimar en su aplicación, utiliza la cantidad adecuada y utiliza una para la cara y otra para el cuerpo. Las del rostro pueden ser cremas específicas para hidratar, con color, para pieles envejecidas, etc. Para el cuerpo también las hay específicas: anticelulíticas, antiestrías, reafirmanes… escoje la que mejor se adapte a tus necesidades. Usa también los sticks labiales para proteger los labios, que son muy sensibles al sol.

De esta forma, retrasarás el envejecimiento de la piel, la aparición de manchas y protegerás tu piel de las consecuencias de una excesiva exposición a los rayos UVA y UVB.

Limpieza diaria: diurna y nocturna

Convertir la limpieza de cutis en una rutina diaria, ayudará a tener una piel con más vitalidad y sana. ¿Por qué es importante? Limpiar la piel a nivel facial y corporal a diario y exfoliar-la dos veces a la semana (una si sufres piel sensible) no solo ayudará a eliminar las células muertas, sino también a eliminar toxinas e impurezas que en esta época del año puede venir de restos de salinidad de la playa a cloro de las piscinas. Eso sí, recomendamos tener especial atención a no utilizar productos excesivamente abrasivos con tu piel que puedan dañar tu PH. 

No limites la limpieza a la noche (cuando debe ser más exhaustiva). Hazla también por la mañana ya que el sudor nocturno o incluso las lociones antimosquitos pueden dejar rastro en tu piel.

Usa cosméticos de calidad:

No te conformes con lo que tengas más a mano para tu piel. Debes cuidarla a conciencia. La limpieza del cutis es, sin duda, la parte más importante de nuestra rutina diaria y la base para construir una buena hidratación y un buen cuidado. Obagi Skin Care tiene una de las mejores rutinas de limpieza del mercado. En IM CLINIC te podemos informar sobre sus beneficios y cómo usarla.

Hidratación en textura ligera

Después de una buena limpieza, es hora de una buena hidratación. Sin embargo, en verano, se convierte en una asignatura pendiente para muchos. 

¿Sabes que en esta época del año aumenta la producción de nuestras glándulas sebáceas? Estas glándulas son las encargadas de proteger nuestra piel. Durante el verano, debido a la exposición al sol, aires acondicionados… requiere de más hidratación por nuestra parte. Así que utiliza de forma diaria crema hidratante adecuada para tu tipo de piel. 

Sin embargo, a menos que tengas una piel muy seca, opta por las texturas más ligeras (especialmente en el cuerpo) en forma de geles o leches.

Cuida tu alimentación

Una dieta sana y equilibrada no solo es clave para tener una buena salud, sino también para cuidar tu piel en verano. Te recomendamos incorporar a tu dieta:

• Zumos de frutas naturales, especialmente de cítricos como el limón o la naranja, ya que te aportará vitamina C, el cual ayudará a evitar un envejecimiento prematuro de la piel. 
• Añade tomate a tu dieta ya sea en la ensalada o comiendo gazpacho, ya que contiene vitamina E clave para proteger tu piel de los rayos ultravioleta. 
• Incorpora almendras, nueces o melocotones en tu dieta. Son ricas en vitamina B esencial para la regeneración de la piel.

Bebe mucha agua

Nuestro cuerpo pierde más agua durante esta época del año debido a las altas temperaturas. Por tanto, deberás mantenerte hidratado, prestando especial atención a niños y personas mayores porque se deshidratan con mayor facilidad. 

Algunos consejos son: bebe aunque no tengas sed, ingiere de 1,5 a 3 litros al día, evita el agua excesivamente fría, no ingiera más de medio litro seguido y come alimentos hidratantes como frutas. 

Gafas de sol, gorras, pareos…

Si eres de las personas que tienen una piel excesivamente clara y se quema con facilidad. Por ello deberás prestar aún más atención y cuidar tu piel en verano. Por ello, te recomendamos que añadas a tus complementos gafas de sol, gorras, pareos…De esta forma, te cubrirán y taparan la piel de la exposición solar.

Usa ropa adecuada para cuidar tu piel en verano

Apuesta por utilizar ropa de tejidos porosos y transpirables como el algodón. Además, evita las prendas excesivamente ajustada y poco transpirables porque pueden provocar una excesiva sudoración en la piel y, como consecuencia, dejar marcas e irritaciones. Cuidar tu piel en verano es vestirse también para el calor.

Cuidado con el perfume

¿Sabías que aplicar perfume sobre la piel antes de exponerte al sol puede provocar aparición de manchas en la dermis? Esto es debido a que algunas fragancias contienen bergamota y almizcle que ante una exposición solar, producen un exceso de melanina y pigmentación. Así que mucho cuidado con el perfume que aplicamos sobre la piel durante estos meses de verano. 

Evita el consumo de alcohol y tabaco

Las diferentes sustancias nocivas que tiene el tabaco y el alcohol, producen una degradación del colágeno de nuestra dermis. Eso significa, que contribuyen a la aparición de arrugas. Por ello, se recomienda reducir o evitar su consumo, para poder disfrutar de una piel sana. 

Tratamiento para eliminar arrugas

Uno de los tratamientos de medicina estética más recomendado para realizarse en verano es la corrección de las arrugas dinámicas (Cómo eliminar líneas de expresión). Esto es debido, a que son los meses en los que tendemos a fruncir más el ceño por culpa del sol. Con este tratamiento evitaremos la aparición de arrugas de expresión o que se hagan más pronunciadas. 

¿Y después de las vacaciones? Conoce los mejores tratamientos para la piel después del verano.