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Adaptación nutricional
¿Por qué comiendo lo mismo que comía con 35 años y haciendo el mismo ejercicio, ahora me engordo? Esta es una de las preguntas más frecuentes. La respuesta es que cada etapa de la vida de la mujer requiere de una alimentación que le permita vivir en plenitud.
El servicio de nutrición especializada busca adaptar aquello que comemos a aquello que necesitamos para tener una buena salud, mantener un peso saludable, cuidar de nuestros huesos, cabello y piel, mejorar situaciones propias del descenso hormonal (como sofocos, irritabilidad, osteoporosis, problemas de sueño, etc.).
Para ello, nuestros especialistas en nutrición realizan un diagnóstico personalizado para ofrecer una dieta y unos hábitos alimentarios individualizados que mejoren la calidad de vida de la mujer.
Readaptación deportiva
Muchas mujeres han hecho poco ejercicio antes de los 40 y después encontrar tus límites y tus objetivos es muy complicado sin ayuda. Otras en cambio, han llevado una vida activa, pero al sobrepasar cierta edad requieren un acompañamiento para que readaptar el ejercicio físico a la evolución de su organismo.
Un aspecto importante en la evolución del físico de la mujer a partir de los 40 es la pérdida de fuerza. Muchas mujeres consideran que trabajar la fuerza les puede otorgar un aspecto demasiado musculado o masculinizado. Pero existen técnicas de entrenamiento para mantener y mejorar la fuerza corporal.
El servicio de entrenamiento personal nos permite, por un lado, tener a un profesional que nos guiará para conseguir los mejores resultados y, por otro, una optimización tanto de nuestro tiempo (siempre escaso) como del tipo de ejercicio físico a realizar y las zonas a trabajar.
